2025.11.24.
Írta: Fazekas Kinga
Ismerős a helyzet? Kedd este van. Az asztalodon három jegyzet, két üres energiaitalos doboz, és a laptopod, ami vészesen melegszik. A telefonod pedig pittyeg: „Szia, holnap be tudsz jönni pár órára?” Ebben a pillanatban a legtöbb diák gyomra összerándul. Mondj igent, mert kell a pénz? Vagy mondj nemet, mert pénteken szigorlat, és még csak a tételsor felénél tartasz? A vizsgaidőszak és a munka összehangolása nem mission impossible, de tény, hogy komoly logisztikát igényel. Mi itt a Tudatos Diáknál láttunk már mindent. Hogy te ne juss el idáig, összeraktunk egy 4 pontos túlélőkészletet.
A némaság a legrosszabb stratégia
A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha csendben tűrsz, és várod a csodát. A munkahelyi vezetőd nem gondolatolvasó. Nem tudja, hogy neked mikor van a legnehezebb vizsgád, ha nem szólsz neki. Még a vizsgaidőszak elején ülj le a vezetőddel, vagy írj neki: „Szia, jön a december-január, ekkor és ekkor vannak a húzós vizsgáim. Szeretnék dolgozni, de ebben a két hétben kevesebbet tudok vállalni. Cserébe utána belehúzok.” Egy jó diákmunkahelyen (és nálunk ilyenek vannak:) ezt értékelni fogják. A kiszámíthatóság a munkáltatónak is érték.
A tömbösítés “művészete”
Sokan ott véreznek el, hogy mindent egyszerre akarnak. Délelőtt 2 óra tanulás, délben 3 óra munka, aztán rohanás vissza tanulni… Ez a recept a széteséshez. Az agyadnak idő kell az átálláshoz.
Tömbösíts! Próbálj meg teljes napokat vagy nagyobb blokkokat felszabadítani.
– A nap: Csak tanulás
– B nap: Munka és “laza” ismétlés este.
Ha iskolaszövetkezeten keresztül dolgozol, pont az a legnagyobb előnyöd, hogy a beosztásod rugalmas. Élj vele! Ne akarj minden nap hős lenni.
Az alvás nem luxus, hanem üzemanyag
Ha 3 órát alszol, mert “nincs időd”, másnap kétszer annyi ideig tart megtanulni ugyanazt az anyagot, és a munkahelyeden is lassabb leszel. Ez egy ördögi kör. Ne az alvásidőből csípj le! Inkább hagyd ki a sorozatot, vagy a céltalan görgetést. A szervezeted meg fogja hálálni. Kipihenten nemcsak a vizsgaanyag ragad meg gyorsabban, de a munkahelyi feladatokat is fele annyi idő alatt rázod ki kisujjból. A tudatosság ott kezdődik, hogy felismered:a pihenés a produktivitás elengedhetetlen része, nem pedig az ellensége. Az agyad éjszaka, alvás közben „menti el” a napközben tanult információkat a hosszú távú memóriádba. Ha ezt az időt megspórolod, az olyan, mintha egész nap írnál egy fontos dokumentumot, de a végén elfelejtenél a „Mentés” gombra kattintani.
“a pihenés a produktivitás elengedhetetlen része”
Tudd, hogy mikor kell megállni
Van az a pont, amikor a munka már a tanulás rovására megy. Ha úgy érzed, hogy veszélyben a féléved, merj nemet mondani a plusz műszakra. A diákmunka lényege, hogy támogassa a tanulmányaidat (anyagilag és tapasztalattal), ne pedig gátolja. Ha most ki kell hagynod két hetet, hogy átmenj a szigorlaton, tedd meg. A munka megvár. Tudod, mit lát ilyenkor egy jó vezető? Nem azt, hogy „lusta” vagy, hanem azt, hogy képes vagy menedzselni az erőforrásaidat és priorizálni. Ez az egyik legértékesebb soft skill a munkaerőpiacon. Ne a pillanatnyi bevétel miatt áldozd fel a jövőbeli karriered alapjait.
+1 Záró gondolat: Nem vagy egyedül
Mindenki küzd ezzel. A kollégáid, a csoporttársaid, sőt, valószínűleg a főnököd is küzdött ezzel anno. A stressz hajlamos beszűkíteni a látásmódodat, és elhiteti veled, hogy egyedül cipelsz minden terhet, de ez nem igaz. Nézz körül a könyvtárban a karikás szemek között, vagy beszélgess egyet a szünetben a munkatársaiddal. Meg fogsz lepődni, mennyi sorstársra és támogató szóra találsz, ha nyitsz feléjük. Sokan járnak ugyanebben a cipőben, és néha már az is óriási segítség, ha valaki csak annyit mond: „Kitartás, már nincs sok hátra!
